*muladhara chakra*

-Das Wurzelchakra-

Das Muladhara Chakra hat seinen Sitz am unteren Ende der Wirbelsäule, zwischen Anus und Genitalien und ist das erste der 7 Hauptchakren. Es gibt dir Mut, Geborgenheit & Stabilität im Leben. Gleichzeitig stärkt es dein Urvertrauen und versorgt dich mit nährender Lebensenergie. Es ist deine Wurzel, dein Ursprung 🌱

Im Gleichgewicht fühlen wir uns geschützt, sicher und geerdet. Im Ungleichgewicht kann Angst, Unruhe, Orientierungslosigkeit und Müdigkeit entstehen.

Dem Muladhara Charka werden zugeordnet : 

Farbe: rot 🟥 , Element: Erde , Sinn: Geruch 

Heilsteine: rote & schwarze Steine z.B. roter Jaspis, Granat , Rubin

Aktivierung des Muladhara Chakras :

• Mediation (Fokus auf die Visualisierung von Wurzeln) 

• Affirmationen: Ich bin getragen... / Ich vertraue... 

• Yogahaltungen: Fersensitz, Schneidersitz , Vorwärtsbeuge

*manipura chakra*

-Nabel -oder Solarplexuschakra-

Das Manipura Chakra ist das 3. der 7 Chakren. Dieses Energiezentrum hat seinen Sitz in der Lendenwirbelsäule und strahlt in den Bauchraum bis hin zum Nabel. 

Das Manipura Chakra wird auch als Sonnen-Chakra bezeichnet. Hierdurch zeigt sich die enge Verknüpfung mit der Sonnenenergie. Es spricht den Mut, die Willenskraft und das Selbstvertrauen an. Diesem Kraftzentrum entspringen auch deine Begeisterungs- und Durchsetzungsfähigkeit. Außerdem macht es dich empfänglich für die Energien und Gefühle anderer Menschen.

dem Manipura Charka werden zugeordnet : 

Farbe: gelb 🟨, Element: Feuer, Sinn: Sehen 

Heilsteine: gelbe Steine z.B. Tigerauge, Zitrin, gelber Bernstein 

Aktivierung des Manipura Chakras:

• Mediation (Visualisierung von Wärme, wie Sonne ☀️ oder Feuer 🔥 )

• Affirmationen: Ich lasse mein Licht leuchten... / Ich spüre meine Kraft...

• Yogahaltungen: Drehsitz, gedrehtes Dreieck, das Boot

*swadhistana chakra*

-Das Sakral- oder Sexualchakra-

Das Swadhisthana Chakra ist das 2. der 7 Chakren. Es befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule in der Nähe des Kreuzbeins, kurz oberhalb des Anus.

Aus ihm schöpfst du Lebensfreude, Genuss und Sinnlichkeit. Es beeinflusst deine Gefühlswelt, deine Kreativität und lässt deine Schöpferkraft aufblühen. Durch die unmittelbare Nähe zu den Sexualorganen besteht auch ein enger Zusammenhang zu den Themen Liebe und Partnerschaft.

Dem Swadhisthana Charka werden zugeordnet : 

Farbe: orange 🟧, Element: Wasser, Sinn: Geschmack 

Heilsteine: orangene Steine, z.B. Karneol, Turmalin, Koralle 

Aktivierung des Swadhisthana Chakras:

• Mediation (Visualisiere etwas Fließendes wie z.B. Wasser, eine Quelle, einen Fluss)

• Affirmationen: Ich genieße... / Ich lasse es fließen... 

• Yogahaltungen: Vorwärtsbeuge, Drehsitz, hüftöffnende Übungen

*anahata Chakra*

-Das Herzchakra-

Das Anahata Chakra ist das 4. der 7 Chakren und stellt eine Brücke zwischen den unteren und oberen Chakren da. Es wird als Herzzentrum gesehen und hat seinen Sitz auf Höhe der Brustwirbelsäule. Dieses Chakra ist das Zentrum der bedingungslosen Liebe zu dir selbst und anderen. Es wird als der Sitz deiner Seele betrachtet. An diesem Ort können Dankbarkeit, Vergebung,  Offenheit, Geborgenheit, Freude und Menschlichkeit entstehen. Mit der Energie des Herzchakras können wir die Beziehung zu uns selbst und auch zu anderen heilen. Hierbei geht es immer um eine Balance zwischen Geben und Nehmen. 
“Einatmen und Ausatmen.“

Dem Anahata Charka werden zugeordnet : 

Farbe: grün 🟩, Element: Luft, Sinn: Tasten 

Heilsteine: rosa & grüne Steine z.B. Rosenquartz, Smaragd, Aventurin 

Aktivierung des Anahata Chakras:

• Beten, mit den Händen vor dem Herzen 💚

• Affirmationen: Ich empfange und schenke Liebe... / Mein Herz ist offen...

• Yogahaltungen: der Fisch, die Kobra, der Bogen

*vishudda Chakra*

-Das Kehlkopfchakra-

Das Vishudda Chakra ist das 5. der 7 Chakren. Dieses Energiezentrum hat seinen Sitz in der Halswirbelsäule, etwas unterhalb des Kehlkopfes. Dort befinden sich Themen wie das höhere Selbst, Selbstausdruck & Selbstakzeptanz, Authentizität & Offenheit, aber auch Selbstzweifel, Lügen und der Schmerz der Seele. Mit einem geöffneten Halschakra bist du ganz du selbst und kannst dich von innen heraus zeigen und ausdrücken. Du hast keine Schwierigkeiten, dich auszudrücken, kannst gut zuhören und hast keine Angst zu zeigen, wer du bist.

Dem Vishudda Charka werden zugeordnet : 

Farbe: blau 🟦, Element: Äther ( Raum ), Sinn: Hören 

Heilsteine: hellblaue & silbrige Steine z.B. Aquamarin, Lapislazuli

Aktivierung des Manipura Chakras:

• Mediation (Visualisierung des Weltraums und Verbindung mit dem Universum🪐)

• Affirmationen: Ich spreche frei von Herzen... 💙/ Ich bin verbunden mit allen Wesen...

• Yogahaltungen: Schulterstand, Pflug, Kamel

*ajna Chakra*

-Das Stirnchakra-
Das Ajna Chakra befindet sich in der Mitte der Stirn, zwischen den Augenbrauen, und ist das sechste der 7 Hauptchakren. Es ist dein Zentrum der Intuition, Weisheit und inneren Vision. Es verbindet dich mit deinem höheren Selbst und hilft dir, klare Entscheidungen zu treffen, Einsichten zu gewinnen und dich mit deiner inneren Führung zu verbinden. 🌌

Im Gleichgewicht öffnet das Ajna Chakra den Zugang zu deinem höheren Bewusstsein, fördert deine Klarheit und schärft deine Intuition. Im Ungleichgewicht können Verwirrung, mangelnde Klarheit, Überdenken und Albträume auftreten.

Dem Ajna Chakra werden zugeordnet:

Farbe: indigoblau 🟦, Element: Licht, Sinn: Intuition

Heilsteine: Amethyst, Lapislazuli, Sodalith

Aktivierung des Ajna Chakras:

• Meditation (Fokus auf das dritte Auge oder Visualisierung von Licht)💡

• Affirmationen: Ich vertraue meiner Intuition… / Ich sehe klar…

• Yogahaltungen: Kindhaltung, Delfin, Vorwärtsbeuge

*sahasrara chakra*

-Das Kronenchakra-

Das Sahasrara Chakra ist das oberste der 7 Chakren. Es hat seinen Sitz am Scheitel des Kopfes. Dort befinden sich Themen wie höhere Visionen, Weisheit, Bewusstwerden und Auflösen von einengenden Mustern, Einswerden mit sich selbst, Ekstase und Erleuchtung, aber auch die Angst, alleingelassen zu werden, die Angst der eigenen Wert- & Sinnlosigkeit. Mit einem geöffneten Kronenchakra verstehst du die Welt jenseits deines Verstandes, du fühlst dich mit der geistigen Welt verbunden und hast deinen inneren Frieden gefunden.

Dem Sahasrara Charka werden zugeordnet : 

Farbe: violett 🟪, Element: reine Essenz , Sinn: kosmisches Bewusstsein 

Heilsteine: Bergkristall, Amethyst, Diamant

Aktivierung des Sahasrara Chakras:

• Mediation (Konzentration auf das Licht oberhalb des Scheitels)

• Affirmationen: Ich bin reines Bewusstsein... , Ich öffne mich für göttliche Gnade...

•Yogahaltungen: Kopfstand, Drehsitz, Berg